WHO上次发布《报告》是在2012年，当时有1410万新病例以及820万癌症死亡人数。本年度数字较上次有了大幅提升。根据世界卫生组织的报告，有几个因素导致了全世界癌症病例的指数上升。这包括社会和经济形势的变化以及人口老龄化的加剧。

专家解释说，癌症早期与贫穷和感染有关。人口营养不良、病毒感染等都会加剧癌症人数的上升。随着时间的推移，经济的进步已经改变了一部分患癌症的原因。现在占据主导的癌症风险因素主要是不健康的生活方式和饮食习惯。

根据《报告》，全世界最主要的癌症之一是与吸烟直接相关的肺癌，今年有210万新的肺癌病例被诊断出来；乳腺癌的检出率也很高；全球第三常见癌症是结肠直肠癌或肠癌，今年有180万例新诊断；紧随其后的是前列腺癌和胃癌。

在男性中，肺癌是最常见的，占14.5%，女性的肺癌病例占全部癌症患者的8.4%。在男性中，主要的癌症杀手是肺癌、前列腺癌、结肠直肠癌、肝癌和胃癌。在女性中，癌、结肠直肠头号癌症杀手仍然是乳腺癌，其次是肺癌和宫颈癌。在28个国家，包括北美、北欧和西欧、中国、澳大利亚和新西兰，肺癌仍然是头号杀手；其中匈牙利死于肺癌的妇女人数最多，吸烟是肺癌最常见的风险因素。

亚洲拥有近60 %的世界人口，因此，2018年全球近一半的新癌症诊断和超过一半的癌症死亡将发生在亚洲。今年，欧洲将有23.4 %的癌症病例和20.3 %的癌症死亡，但全球只有9 %的人口生活在欧洲。该报告称；美国将会有21 %的新癌症病例和14.4 %的癌症死亡，但全球只有13.3 %的人口生活在美国。

WHO 建议，需要紧急加强的预防工作包括：癌症常规筛查、人类乳头瘤病毒( HPV )疫苗接种(预防宫颈癌)。由于常规HPV疫苗接种，生活在除撒哈拉以南非洲以外的大多数地区的妇女中的宫颈癌显著减少。

另外，最重要的就是预防吸烟和二手烟。禁烟举措让北欧和北美的男性受益匪浅，在积极预防之后，这些国家的部分癌症病例数量有所减少。

WHO 的国际癌症研究机构主任 Christopher Wild表示，这些新数据突出表明，要解决全球癌症负担的惊人增长，还有许多工作要做，预防控制将发挥最关键作用。现在相关政策需要修改，加大预防力度，以期达到在全世界控制这种毁灭性疾病的结果。

学会这些事，患癌几率小一些：

癌症是谁都很抵触的一个词，癌症都是从小事开始的，不注意就慢慢变癌症，研发已认证，大多数癌症的病因和生存模式有关。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中就指出，77％的癌症原因在于生存模式，而遗传和环境只占到14％和9％，因此，每一个人都应该学会主动断开致癌症的危险因素。

1、瘦一点，患癌机会小

瘦的人得上癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。

BMI 

BMI = 体重 (kg) / 身高的平方 (m2)

中国成年人的标准：

18.5～23.9 为适宜

24～27.9 为超重

28 以上为肥胖

腰臀比

拿软尺量一量全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm，然后算腰、臀比。

男的腰围大于等于 90 cm（2 尺 7 寸），女的腰围大于等于 80 cm（2 尺 4 寸），就算肥胖。

如果腰臀比男性 ＞0.9，女性比 ＞0.85，就叫腹部脂肪堆积。

2、少吃腌的、熏的、腊的肉类

这些加工过的肉类对很多人有着不可抵抗的诱惑，但在癌症面前，你还要坚持吃这些东西吗？

这些加工肉当中的致癌因素的多重的：第一，加工肉制品含盐高，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。第二，为 了保证风味、给食物防腐，亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用，亚硝酸盐本身不致癌，但和胃内蛋白分解物结合，形成致癌物质亚硝胺，会增加患胃癌的风险。虽然 国家有标准，但超标情况普遍存在，尤其是街边店铺的熟肉制品。第三，对癌细胞有着“姑息养奸”的作用的多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中，而对肿瘤的 发生有着。

3、没事多吃醋

这个醋就是我们平时说的油盐酱醋的醋。通过老鼠实验证实，以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。这是比较直接的证明醋有抗癌效果的科研报道。一项新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。而不良饮食习惯可导致 30 多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有 1/3 和不良饮食习惯有关。食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸，常饮能有效地维持人体内环境 PH 值的平衡，即酸碱平衡，起到抗癌的作用。

4、东西吃杂点

水果、豆制品、蔬菜、粗粮……各种各样的食物每天都吃一些。我们每天看到有说这种东西好、那种东西好的，但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养价值和有效物质上看，它也不是全能的，也是有局限性的。只要不是有过敏反应、或者药物忌口或者其他禁忌，那些除了过度加工之外的食物，都吃一些，累积起来的好处绝对不会差。

5、别吃过烫的食物

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

6、多运动，别一直坐着

上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；

日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；

美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 %，男性还易罹患前列腺癌。

7、觉要睡够，而且坚决不熬夜

英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者，发现 99.3 %的人常年熬夜，凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

8、坚决不吸烟

吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。烟焦油内含有 4000 种化合物，其中至少有 43 种化合物会引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。肿瘤学上有一个吸烟指数：每天吸烟的支数乘上吸烟的年数，如果乘积大于 400 支/年，那么这个人就成了肺癌的高危对象。

9、吃烧烤后吃个梨

对于大部分人来说，烧烤的美味是没有任何事物可以比拟的，而与此同时，烧烤对癌细胞的“滋养”也是不可忽略的。俄罗斯肿瘤科学中心专家研究发现，多环芳香烃物质对肿瘤的发生有着“姑息养奸”的作用。而这些物质正存在于烧烤、焦化、烟熏等食物中。“有研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出；因此，对于吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。”

10、癌症最怕两个字——快乐

多年来，医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法———快乐。

“我曾提出过一个观点———人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展，更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。”

癌细胞原本是体内的“好公民”，但由于种种原因诱发基因突变，不听从“组织”安排，肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞，进而演变为人体小社会里的一颗“毒瘤”。而人体就是癌细胞的宿主，情绪变化就是宿主因素的一部分。

2010 年，世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好的抑制肿瘤的发展。

癌症不可怕，可怕的是没有预防的意识，平时少做有损健康的事，什么事不要过度压抑自己，健康的饮食，养成良好的习惯，这些都会让癌症离你远远地。

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